na mase

na mase mi chodziło......to np.moge to jesc na sniadanie a na drugie wszamam sobie płatki owsiane z serkiem wiejskim.Moze byc cos takiego?

z tego co piszesz to wnioskuję, ze byla to diata na masę, skoro przytyłeś... ale piszesz czy chodzenie na silke cos da, wiec nie czaje

a jakiś dobry trening FBW 5x5 z planem na mase ?

a jakiś dobry trening FBW 5x5 z planem na mase ? Masz poprawione plany, więc nie trać naszego czasu ;-)

aha i dodam że diete mam typowo na mase..:)

Mostek aktualnie na 0. Dieta na mase wraz ze srodkami opisanymi wyzej.

na mase kup sobie najlepiej białko serwatkowe

białko lepsze przy rzezbie, na mase np xxl mass z treca jest dobry

POLECAM NA MASE BIAŁKO SERWATKOWE Z TRECA I DO TEGO GAINER XXL TEŻ Z TRECA!!

Za budowanie masy glownie odpowiedzialna jest dieta. Mozesz kupic sobie gainer, aby podbic kalorycznosc, jednakze, bez jakichkolwiek podstaw, nie licz na mase.

A jezeli do diety na mase doloze suplementy takie jak hmb czy l-karnityna i bialko to da cos na tk tluszczowa ?

zrob typowy cykl na mase, mianowicie polaczenie deci i testy, masz sznase zrobic na nim swoje upragnione 10kg, spadek powinnien byc niewielki 2-3kg 1-8 200mg deca 1-9 300mg enenhatu 12-13 clomid (5dni po 2tab + 10dni po 1tab) 1-13 10mg nolvy

a no to ok..poprostu się wahałem bo na atlasie gdzie jest opisany pokrótce trening na mase pisze żę powinno się robić po 12-16 serii!! a tutaj po 3-4....

Witam! Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Możesz brać ją jeśli mazzsz już odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening. Pozdrawiam Zmieniony przez - Dziasu w dniu 2007-09-29 16:13:03

Wlasnie tak chce konkretnei na mase wejsc tylko nie kosztem oblania co do diety to od dluzszego czasu jest grana bardzo dobrze ;) Czekam na wiecej propozycji. Dzieki za odp.

chodzi o to zeby to jakos polaczyc o to mi chodzi, zaczynam od 0 bo dopiero co przechodze na mase chce przyzwyczaic organizm jestem endo i moglo by mnie podlac dlatego mysle nad tymi 3 opcjami i nie wiem na co sie zdecydowac

Gdzie przysiad? A co mają powtórzenia do tego czy ćwiczysz na masę / rzeźbę? Od tego jest dieta.

cw na brzuch mozna roznie.. o jaki typ treningu ci sie rozchodzi??? masa czy rzezba?? na mase zrob abs a na rzezbe polecam 6 weidera. milego cwiczenia

Ok Dziekuje sprobuje sie dostosowac do Waszych wskazowek.. Jednak wracajac do tego bialka to moze zle sie wyrazilam, ale pamietam ze pilysmy z kumpela bialko ktore nie bylo na mase i dziewczyny mogly je stosowac bez przeszkod zamiast posilku

a moglibyscie napisać cos wiecej o tym albo dać linka ... to jest bardziej na siłe czy na mase ??